مشروبات طبيعية وصحية.. بدائل لذيذة للمشروبات الغازية
كتب: رحاب سعودي
هناك العديد من البدائل الطبيعية الصحية التي يمكن استبدالها بالمشروبات الغازية التقليدية، والتي غالباً تحتوي على سكر ومواد حافظة.
إليك بعض الخيارات الطبيعية:
-
المياه
- المياه هي الخيار الأفضل للرطوبة والترطيب، ويمكن إضافة شرائح الفواكة أو الأعشاب لتحسين النكهة.
2.الشاي الأخضر
- يحتوي الشاي الأخضر على العديد من المضادات الأكسدة ويُعتبر خيارًا صحيًا.
-
شاي الأعشاب
- الشاي الأعشاب مثل النعناع أو الزنجبيل يمكن أن يكون بديلًا صحيًا ولذيذًا.
-
القهوة السوداء
- إذا كنت من محبي القهوة، فالقهوة السوداء بدون سكر أو حليب تقدم خيارًا منخفض السعرات الحرارية.
-
عصائر الفاكهة الطبيعية
- يمكن تحضير عصائر الفاكهة الطبيعية بدون إضافة سكر، وتوفر العديد من الفيتامينات والمعادن.
-
مياه الفاكهة المثلجة
- يمكن تحضير مياه الفاكهة المثلجة بتنوع النكهات والفواكه للحصول على مشروب منعش.
-
اللبن الزبادي الطبيعي
- اللبن الزبادي يمكن أن يكون مشروبًا لذيذًا وغنيًا بالبروبيوتيك لصحة الجهاز الهضمي.
-
مياه جوز الهند
- تعتبر مياه جوز الهند من مصادر الماء الطبيعية والمنعشة.
الاختيارات السابقة تعتمد على التفضيلات الشخصية والاحتياجات الصحية، ويمكن تكوينها بشكل مبتكر لتناسب الذوق الفردي.
