أضرار إطالة النظر في شاشة المحمول والكمبيوتر

في عصر التكنولوجيا الحديثة، أصبحت شاشات الهواتف المحمولة وأجهزة الكمبيوتر جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية، حيث نعتمد عليها للعمل والتواصل والترفيه، ومع انتشار هذه الأجهزة، أصبح النظر إلى الشاشات لفترات طويلة أمرًا شائعًا،  يترتب على هذا الاعتماد المتزايد على الشاشات بعض الآثار الصحية التي يجب أخذها في اعتبارنا.

تتراوح هذه الآثار من الإجهاد البصري إلى تأثيرات أعمق على نوعية الحياة اليومية، في هذا السياق، سنلقي نظرة على الأضرار التي يمكن أن تحدث نتيجة لاستخدام مطول لشاشات الهواتف المحمولة وأجهزة الكمبيوتر، وكيف يمكن اتخاذ إجراءات وقائية للحفاظ على صحة العيون والراحة العامة أثناء التفاعل مع هذه الأجهزة الرقمية.

تطيلة النظر في شاشات الهواتف المحمولة والكمبيوتر لفترات طويلة يمكن أن تسبب عدة مشاكل صحية.

إليك بعض الأضرار التي قد تحدث نتيجة لاستخدام طويل للشاشات:

الإجهاد البصري (Eye Strain):

يمكن أن يؤدي التركيز المطول على الشاشة إلى إجهاد العين وظهور أعراض مثل العيون الجافة، والصداع، والشعور بالتوتر في منطقة العينين.

اضطراب النوم:

يمكن أن يؤثر الضوء الأزرق الذي ينبعث من الشاشات على إنتاج هرمون الميلاتونين، الذي يلعب دورًا في تنظيم النوم. استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم يمكن أن يؤدي إلى اضطراب في نومك.

تدهور الرؤية:

قد يساهم الاستخدام المفرط للشاشات في تدهور الرؤية على المدى الطويل، خاصةً لدى الأفراد الذين ينظرون إلى الشاشات بشكل غير صحيح أو لفترات طويلة دون أخذ فترات راحة.

متلازمة العين الجافة

يمكن أن يتسبب التركيز المستمر على الشاشة في قلة الومضة والرمش، مما يزيد من احتمالية تطور متلازمة العين الجافة.

تأثير على الموقف الجسدي:

قد يؤدي الجلوس لفترات طويلة أمام الشاشة إلى مشاكل في الظهر والرقبة والكتفين.

اقرأ أيضا:هل زراعة الأعضاء من متبرعين أكبر سناً يؤدي للشيخوخة ؟