تعرف على أسباب الشعور المستمر بالإجهاد بالرغم من النوم بكثرة
كتب: رحاب سعودي
إذا استمر الشعور بالإجهاد على الرغم من اتباع أسلوب حياة صحي، قد يكون من الضروري استشارة الطبيب لتقييم الحالة الصحية العامة وتحديد الأسباب الدقيقة ووضع خطة للتعامل معها.
وهناك عدة أسباب محتملة للشعور المستمر بالإجهاد رغم النوم بكثرة، وقد تشمل هذه الأسباب:
جودة النوم
تشويش النوم: إذا كانت جودة النوم غير جيدة، مثل التشويش الصوتي أو الإضاءة الزائدة، فإنه يمكن أن يؤثر على فعالية الراحة والتجديد الذي يحدث أثناء النوم.
اضطرابات النوم: بعض الاضطرابات مثل فقدان النوم أو اضطراب النوم الشديد يمكن أن تؤدي إلى شعور بالإجهاد حتى بعد ساعات كافية من النوم.
التوتر النفسي والعقلي
الضغوط النفسية: قد يكون وجود ضغوط نفسية مستمرة في الحياة اليومية سببًا للإجهاد المزمن.
القلق والتوتر العصبي: مشاكل القلق والتوتر العصبي يمكن أن تسهم في الإجهاد وتؤثر على جودة النوم.
الأمراض الصحية
اضطرابات الصحة العقلية: بعض الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب قد تؤثر على مستويات الطاقة وتسبب الإجهاد.
اضطرابات الغدة الدرقية: عدم انتظام وظيفة الغدة الدرقية يمكن أن يؤدي إلى تعب وإجهاد.
سلوكيات الحياة:
التغذية غير الصحية: نظام غذائي غير صحي يمكن أن يؤثر على مستويات الطاقة والشعور بالإجهاد.
نقص النشاط البدني: قلة النشاط البدني يمكن أن تؤدي إلى زيادة الإجهاد والتعب.
التحسس والحساسية
التحسس والحساسية للمواد البيئية: تحسس الجسم لبعض المواد أو التعرض المزمن للحساسية يمكن أن يسبب الإجهاد.
