تعرفي على أفضل طرق علاج اكتئاب الشتاء
كتب: رحاب سعودي
اكتئاب الشتاء هو اضطراب في المزاج ينتج عن تأثير فصل الشتاء على النفس والعقل، ويعاني الكثيرون من هذا الاضطراب في فترة الشتاء حيث تقل ساعات الضوء الشمسي وتتزايد الأيام القصيرة.
يظهر اكتئاب الشتاء بأعراض مثل الكآبة، وفقدان الاهتمام بالأنشطة اليومية، والتعب المستمر.
تعد مجموعة من الطرق البسيطة والفعّالة طرق علاج اكتئاب الشتاء، من بين هذه الطرق، يبرز استخدام الضوء الطبي كوسيلة فعّالة لتحسين المزاج، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية وضبط نمط النوم. التواصل الاجتماعي والتغذية السليمة تلعبان أيضًا دورًا هامًا في التغلب على هذا الاضطراب.
في هذا السياق، يجب أن يكون الفرد حذرًا ويتحدث مع محترف الرعاية الصحية لتحديد الأسلوب الأمثل للتعامل مع اكتئاب الشتاء، سواء كان ذلك من خلال العلاج النفسي أو العلاج الدوائي.
