أفضل أوقات السحور في رمضان وفقًا للحديث الشريف
كتب: فاطمة أبوالنجا
يسأل الجميع عن أفضل وقت لتناول السحور في رمضان، حيث يثير اهتمام الكثير، وبالنظر إلى أن وجبة السحور قد تؤثر على نوم الشخص، فإن البعض يسعى لمعرفة الوقت المناسب لتناولها، متبعين سنة النبي صلى الله عليه وسلم، وفي هذا التقرير، سنستعرض أفضل وقت لتناول السحور دون التأثير الضار على صحة الجسم أو النوم.
الوقت المناسب لتناول السحور
أفضل وقت لتناول السحور هو قبل أذان الفجر بحوالي 25 دقيقة، وفقًا لما ذكرته دار الإفتاء المصرية على موقعها الرسمي، وتستند هذه الفتوى إلى قول الله تعالى في القرآن الكريم: "وَكُلُوا وَاشْرَبُوا حَتَّىٰ يَتَبَيَّنَ لَكُمُ الْخَيْطُ الْأَبْيَضُ مِنَ الْخَيْطِ الْأَسْوَدِ مِنَ الْفَجْرِ ثُمَّ أَتِمُّوا الصِّيَامَ إِلَى اللَّيْلِ" (سورة البقرة: الآية 187).
حكم تناول السحور
في الشريعة الإسلامية، تناول وجبة السحور يعتبر سُنة وموصوف بالبركة. فعن أَنَس بْن مَالِكٍ رَضِيَ اللهُ عَنْهُ، قال: قَالَ النَّبِيُّ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وآله وَسَلَّمَ: "تَسَحَّرُوا؛ فَإِنَّ فِي السَّحُورِ بَرَكَةً".
وقد ورد عن ابن عباس رضي الله عنهما عَنِ النَّبِيِّ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وآله وَسَلَّمَ قَالَ: "اِسْتَعِينُوا بِطَعَامِ السَّحَرِ عَلَى صِيَامِ النَّهَارِ، وَبِالْقَيْلُولَةِ عَلَى قِيَامِ اللَّيْلِ".
فوائد السحور
تناول وجبة السحور يُثاب المسلم على فعلها، كما أكد الدكتور عمر ناجي، أخصائي التغذية العلاجية، على فوائدها التي تشمل:
الحفاظ على مستوى السكر في الدم.
تقليل خطر الإصابة بالصداع.
المساهمة في تقليل العطش خلال النهار.
تقليل الشعور بالجوع طوال الصيام.
الوقاية من الاضطرابات الهضمية.
من المهم أن لا يتجاوز الشخص في كمية الطعام خلال السحور لكي لا يؤثر ذلك على الجسم خلال ساعات الصيام، وينبغي أن يتوخى الحذر من الأكل بكميات كبيرة لتجنب مشاكل الهضم.
أقرأ أيضاً.. تقرير صادم: سوء الرعاية للمرضى المسنين في المستشفيات...
