القومي للتغذية: الصيام فرصة للتخلص من السموم وتحسين الصحة
كتب: رحاب جمعة
أشارت الدكتورة سحر خيري، عميدة المعهد القومي للتغذية، إلى فوائد الصيام في تنقية الجسم من السموم وتحسين الصحة بشكل عام.
خلال تصريحاتها، أكدت الدكتورة سحر لـ العاصمة على الصيام يعتبر فترة هامة لانقطاع الشخص عن الطعام والشراب، مما يسهم في تقليل فرصة تراكم السموم في الجسم. وأشارت إلى أن فترة الإفطار خلال الصيام تعد فرصة مثالية لتنظيف الجسم والتخلص من السموم.
وفي سياق متصل، نصحت الدكتورة سحر بتناول كميات كافية من الماء خلال فترة الإفطار، حيث يساعد شرب الماء على تنقية الجسم وتحسين عملية الهضم والتمثيل الغذائي. كما أشارت إلى أهمية تناول الفواكه والخضروات خلال وجبات الإفطار، مع تقليل كميات الطعام المتناولة وتنظيم الوجبات.
وأكدت الدكتورة سحر على ضرورة تقليل استهلاك الحلويات والأطعمة الغنية بالدهون والملح، مما يساهم في الحفاظ على صحة الجسم والوقاية من الأمراض المزمنة.
في الختام، دعت الدكتورة سحر إلى الالتزام بنصائح التغذية الصحية خلال شهر رمضان، وتحذير من التغيرات الغذائية الجذرية التي قد تؤثر سلباً على الصحة والعافية.
أقرأ أيضًــــــــــــــــــــا:
