جمال شعبان يحذر من النوم في النور: الإضاءة ليلًا قد تؤثر على صحة القلب

يحرص كثيرون على النوم مع إضاءة خافتة أو ترك أنوار الغرفة مضاءة طوال الليل، دون الانتباه إلى تأثير ذلك على الجسم. وحذر الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، من التعرض للإضاءة لفترات طويلة خلال ساعات الليل، مشيرًا إلى أهمية النوم في الظلام والحصول على قسط كافٍ من الراحة للحفاظ على صحة الجسم والقلب.

جمال شعبان يحذر من النوم في وجود الإضاءة

وقال الدكتور جمال شعبان، خلال برنامجه «قلبك مع جمال شعبان»، إن التعرض المستمر للإضاءة ليلًا والنوم في وجود النور قد يرتبط، وفقًا لما ذكره، بحدوث تغيرات في عضلة القلب، من بينها تضخم عضلة البطين الأيسر والأذين الأيسر، وأحيانًا البطين الأيمن.

وأشار إلى أن النوم في أجواء هادئة ومظلمة يساعد الجسم على الحصول على الراحة، لافتًا إلى أن النوم في الظلام ورد ضمن الوصايا النبوية.

كيف تؤثر الإضاءة ليلًا على الجسم؟

وأوضح جمال شعبان أن وجود الإضاءة خلال ساعات الليل قد يؤثر على عمل بعض الغدد والإفرازات الهرمونية، وهو ما قال إنه قد ينعكس على وظائف الجسم وصحة القلب.

وشدد على أهمية الحصول على نوم هادئ وكافٍ، مع تجنب مصادر الإضاءة أثناء النوم قدر الإمكان، حتى يتمكن الجسم من الراحة واستعادة نشاطه.

نصيحة للحفاظ على صحة القلب

ودعا العميد السابق لمعهد القلب القومي إلى الاهتمام بعادات النوم، والنوم في غرفة مظلمة وهادئة، إلى جانب الحصول على عدد ساعات كافية من النوم، مؤكدًا أن النوم الجيد يمثل جزءًا مهمًا من نمط الحياة الصحي.