دراسة: «ممارسة الرياضة لمدة 10 دقائق يوميا يطيل العمر»

كشفت دراسة نشرتها مجلة "Sports Medicine" للطب الرياضي، أن ممارسة الرياضة بانتظام يوميا لمدة لا تقل عن 10 دقائق قد يطيل العمر، ويقلل خطر حدوث الموت المفاجئ، حيث يرتبط النشاط البدني بانخفاض احتمال وفاة الفرد، مؤكدة أن زيادة الحركة لدى الأشخاص غير النشطين كافية لتوفير حماية كبيرة من الموت المفاجئ.

توصلت الدراسة التي نشرتها مجلة "Sports Medicine" للطب الرياضي إلى عدة نتائج وفقا لتصريحات "سورين برايج" عالم الأوبئة من جامعة كامبردج الذي شارك في إعداد الدراسة لوكالة الصحافة الفرنسية، نستعرضها فيما يلي:

- نتائج النشاط البدني سرعان ما تظهر وتصبح ملموسة.

- يكفي أن يمارس الشخص غير النشط تماما نشاطًا لا تتجاوز مدته ساعة واحدة في الأسبوع للحدّ بنسبة 23% من خطر الموت المبكر.

- على الشخص أن يخصص 10 دقائق فحسب يوميا للنشاط البدني، ضمن حياته اليومية.

- يُعَدُّ المشي السريع نشاطًا معتدلًا إلى مكثف.

- مساهمة النشاط البدني في خفض احتمال الوفاة تتفاوت تبعا لسببها.

- توجد صلة وثيقة بين النشاط البدني المنتظم وانخفاض خطر الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية.