7 وجبات محظورة على مائدة السحور.. والحلويات الأبرز

السحور.. وجبة رئيسية نعتمد عليها خلال شهر رمضان المبارك لما لها من إحساس الصائمين بالشبع خلال فترة الصيام من بعد أذان الفجر حتى أذان المغرب.

وهناك العديد من الأطعمة يجب الابتعاد عنها فى وجبة السحور وذلك بسبب ما تسببه من متاعب صحية.

وخلال السطور القادمة نستعرض لكم ما يجب الابتعاد عنها خلال السحور:

1- تجنب تناول كميات كبيرة من الحلويات أثناء وجبة السحور واستبدالها بالفواكه الطازجة أوالخضروات.

2- الابتعاد عن المأكولات الغنية بالحر والبهارات والملح لأنها ستشعرك بالعطش فى اليوم التالي "المعلبات والكبيس والزيتون وغيرها...".

3- تجنب المأكولات المقلية الغنية بالدهون المشبعة واستبدلها بالدهون الصحية غير المشبعة كالمكسرات النية والبذور مثل الشيا والكتان.

4- تجنب المشروبات الغازية والغنية بالكافيين، لانها ستسبب لك الصداع غلى مدار اليوم التالي.

5- ابتعد عن تناول جميع الأطعمة التى تحتوي على الملح مثل المخلل والسردين تعطى شعور بالعطش أثناء فترة الصيام، والأطعمة التى تحتوي على التوابل والبهارات الحارة مثل الفلفل الحار.

6- وكذلك الابتعاد أيضا عن الأطعمة المقلية فى الزيت حيث تؤدي إلى عدم امتصاص الجسم للمياه وبالتالى تسبب الشعور بالعطش.

7- ابتعد عن الأطعمة التى يوجد بها مواد حافظة مثل الشيبسي والصلصات مثل الكاتشب والمايونيز.