امتحانات الثانوية العامة.. نصائح من أخصائية تغذية لتركيز أفضل (خاص)

بالتزامن مع اقتراب انطلاق امتحانات الثانوية العامة 2023 التي من المقرر لها بعد الغد الاثنين، يتطلب الاهتمام بتناول أطعمة لزيادة التركيز القدرة علي الاستعاب والتحصيل الدراسي.

وقالت لميا قمحاوي، أخصائية تغذية ومدربة لياقة بدنية، إن هناك بعض الأطعمة تساعد على زيادة التركيز للطلاب في امتحانات الثانوية العامة لأهميتها الكبيرة لزيادة تجنب الخمول والكسل.

وأضافت:  يجب علي الطالب أن يتناول السلطة الخضراء لأنها تحتوي علي فيتامينات التي يحتاج الجسم .

واستكملت: االكبدة مهمة جدا في تناولها لتزيد الجسم بعنصر الحديد المفيد لزيادة الذكرة و البعد عن الكسل والخمول بمعدل مرتين في الاسبوع و عدم طهيه علي النار لفترة زمنية طويلة.

وأشارت "قمحاوي" إلى أن المكسرات ضمن قائمة الاطعمة الاساسية التى يجب ان يتغذا عليها الطالب خلال فترة الامتحانات من خلال تناول عين الجمل والزبيب و اللوز يوميا..

وأشارت أخصائية  التغذية "قمحاوي"على ضرورة وجود الفاكهة المختلفة فى وجبات الطالب اليومية مع الاهتمام بان تكون وجبة الفطار متكاملة العناصر الغذائية.