أخصائي تغذية: «فترة الرضاعة هي الفترة المناسبة للدايت»

أكدت الدكتورة علا مخيمر، أخصائي التغذية العلاجية والسمنة والنحافة، على أن تغذية الأم أثناء حملها هي التى تؤثر على وزنها بعد الولادة.

ونصحت مخيمر، في برنامج "جو هيلثي"، الذي يبث على قناة "صدي البلد2"، النساء بألا تأكل وجبات سريعة وأكلات غير صحية وحلويات كثيرة وهي حامل حتى لا يتأثر وزنها بعد الولادة.

وشددت على ضرورة تناول النساء أثناء الحمل الثلاث وجبات الرئيسية بجانب الوجبتين الفرعيين خلال هذا اليوم، بشرط أن تكون الوجبة وصحية وتحتوي على خضار ونشويات قليلة وبروتين بقدر كاف، وشرب الماء باستمرار.

وقالت أخصائية التغذية، إن فترة الرضاعة هي الفترة الذهبية المناسبة للدايت، ونوهت إلى أن الأم التى تقوم بالرضاعى يفقد منها يومياً ما يقرب من 500 كالوري بسبب الرضاعة، حيث يجب تنظيم الطعام خلال الرضاعة فهي تعمل على فقدان الوزن بصورة سريعة.

وأضافت: أن أفضل وقت لتغذية الرضيع بالخضار أو الفاكهة المهروسة من بعد 6 أشهر من ولادته، وأكدت على أن ما يقوم الطفل بالتعود عليه في تغذيته من السنة الأولي هو الذي سيستمر عليه حتى بلوغه، ولذلك على الأم أن تحترس وتهتم بنظامها الغذائي من الطفولة.

أقرأ أيضاً.. رجل يعترض على قوانين الملابس: «لماذا لا نرتدي...