بعد زيادة أسعار السجائر.. اعرف طريقة الإقلاع عن التدخين

بعد زيادة أسعار السجائر خلال الفترة الأخيرة، بسبب تعديل ضريبة القيمة المضافة، أصبح الكثير من المدخنين يبحثون عن طريقة الإقلاع عن التدخين، واستغلال الغلاء في الابتعاد عن تدخين التبغ، حفاظًا على صحتهم وأموالهم. 

وفيما يلي نستعرض طريقة الإقلاع عن التدخين وفقا لما جاء في موقع "NHS":

• اختيار تاريخ الإقلاع عن التدخين وإضافته إلى التقويم الخاص بك.

• اذكر الأسباب التي دفعتك إلى الإقلاع عن التدخين ودونها وضعها في مكان قريب.

• أخبر الناس من حولك أنك تريد الاقلاع عن التدخين.

• إذا حاولت الإقلاع عن التدخين من قبل فتذكر ما نجح لإعادته.

• استخدم وسائل الإقلاع عن التدخين المتوفرة في الصيدليات.

• ضع خطة إذا كنت تميل إلى التدخين ودون الخطوات التى تساعدك.

• دون أوقات الشراهة في التدخين وكيفية الالهاء.

• إعداد قائمة بمحفزات التدخين وتحديد كيفية تجنبها.

• حافظ على الرغبة الشديدة في تناول الطعام.

• اشغل نفسك دائما بأمور أخرى تلهيك عن التدخين.

اقرأ أيضا:

بعد تحذير الصحة العالمية.. اعرف أعراض مرض جدري القرود