أطعمة تساعد في تعزيز صحة الدماغ.. حافظ على صحتك وتعرف عليها
كتب: فاطمة أبوالنجا
يُعتقد أن بعض الأطعمة والمشروبات تلعب دورًا في تعزيز صحة الدماغ وتقويته، وتساهم في الوقاية من انسداد الشرايين، ومع ذلك، ينبغي استشارة الطبيب قبل الاعتماد على الغذاء كبديل أو تكميل.
تتضمن الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تكون مفيدة للدماغ وتساعد في علاج انسداد الشرايين:
الأسماك الدهنية:
مثل السلمون والتونة والسردين، والتي تحتوي على أحماض أوميغا-3 التي تعزز صحة الدماغ وتقلل خطر انسداد الشرايين.
العنب الأحمر وعصيره:
يحتوي على مضادات أكسدة تساهم في تحسين صحة الدماغ وتقليل احتمالية انسداد الشرايين.
الأطعمة الغنية بالألياف:
تساهم في تنظيم ضغط الدم والكولسترول، وبالتالي تخفيف خطر انسداد الشرايين.
الشاي الأخضر:
يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة تحسن تدفق الدم وتقلل من تراكم الدهون في الشرايين.
الأطعمة الغنية بفيتامين E:
مثل الأفوكادو والمكسرات وزيت الزيتون، والتي تحتوي على مضادات الأكسدة والدهون الصحية المفيدة لصحة الدماغ.
يجب استخدام هذه الأطعمة والمشروبات كجزء من نظام غذائي صحي، حيث قد لا تظهر آثارها فوريًا على انسداد الشرايين، ولكنها تسهم في المحافظة على صحة الدماغ والأوعية الدموية على المدى الطويل.
أقرأ أيضاً.. طبيبة بيطرية تحذر من شراء "البساريا".. لهذا السبب
