ضعف الذاكرة.. تعرف على أعراض نقص «فيتامين ب 12»
كتب: رحاب سعودي
يعد فيتامينات B12 جزءًا أساسيًا من نظامنا الغذائي وتلعب دورًا حاسمًا في صحة الجسم ووظائفه، يعتبر فيتامين B12 أحد الفيتامينات الضرورية التي تلعب دورًا مهمًا في دعم النظام العصبي وإنتاج الخلايا الحمراء، إلا أن نقص هذا الفيتامين قد يؤدي إلى ظهور عدة أعراض غير مرغوبة تؤثر على الصحة العامة للفرد.
نقص فيتامين B12 يمكن أن يؤدي إلى العديد من الأعراض، ومن بين هذه الأعراض:
1. ضعف وتعب:
الشعور بالإرهاق وفقدان الطاقة يمكن أن يكونان علامتين على نقص فيتامين B12.
2. ضيق التنفس وتسارع نبضات القلب:
يمكن أن يؤدي نقص فيتامين B12 إلى انخفاض مستويات الأكسجين في الجسم، مما يسبب ضيق التنفس وتسارع نبضات القلب.
3. الدوار وفقدان التوازن:
الأفراد الذين يعانون من نقص فيتامين B12 قد يشعرون بالدوار وفقدان التوازن.
4. ضعف الذاكرة والتركيز:
يمكن أن يؤدي نقص فيتامين B12 إلى تأثيرات على الوظائف العقلية، مثل ضعف الذاكرة والتركيز.
5. تغييرات في الحالة المزاجية:
قد يلاحظ بعض الأشخاص تغيرات في المزاج، مثل الاكتئاب أو القلق، نتيجة لنقص فيتامين B12.
6. تنميل وخدر في الأطراف:
يمكن أن يؤدي نقص فيتامين B12 إلى مشاكل في الجهاز العصبي، مما يتسبب في تنميل وخدر في الأطراف.
7. تغيرات في البشرة والشعر:
يمكن أن يتسبب نقص فيتامين B12 في تغيرات في البشرة والشعر، مثل جفاف الجلد وتساقط الشعر.
إذا كنت تعاني من هذه الأعراض، يفضل عليك استشارة الطبيب لتقييم الوضع وتحديد ما إذا كان نقص فيتامين B12 هو السبب وكيفية علاجه.
