تعرفي على أسباب زيادة الوزن خلال شهر رمضان

يتسبب صيام شهر رمضان عادة في زيادة الوزن بالرغم من أن الصيام يعني الحد من تناول كميات كثيرة من الطعام، ومن المفروض أن الصيام يساعدك بطريقة مباشرة في الحد من زيادة الوزن إذا نظّمت برنامجاً غذائياً خلال الفترة المسائية والتزمت به، فعندما نحد من استهلاك الكميات الكبيرة من الطعام، فإننا تلقائياً نخفّض كمية السعرات الحرارية المتناولة، مما يسمح للجسم بتجنب زيادة الوزن إلى جانب التخلص من الوزن الزائد.

وتستعرض «العاصمة» أسباب زيادة الوزن في شهر رمضان المبارك والتي جاءت كالآتي:

الأكل بلا توقف وبلا حساب طوال الوقت، خصوصاً فترة ما بين الإفطار والسحور، وغالباً ما يصاحبه الخمول طوال الليل بتأثير التخمة.

قلّة الحركة والراحة التامة عقب الإفطار.

زيادة كميات الأكل عن المعدل الاعتيادي.

تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والدهون بكميات كبيرة مثل الكنافة، القطايف، السمبوسك والمقالي وخصوصاً في فترة المساء.

كثرة الولائم، فالصائم إما عازم أو معزوم مما يعرضه لتناول الكثير من الأطعمة المتنوعة الشهية وبكميات كبيرة التي هي مليئة بالسعرات الحرارية.