نصائح لضمان نجاح «الدايت» خلال شهر رمضان
كتب: منى صموئيل
يمكن لشهر رمضان مساعدتك على التمتع بالقوام المثالي مدى الحياة، فهو أفضل وقت يتخلص فيه الإنسان من الوزن الزائد، ولكن عند اتباع النصائح الأتية:
1- شرب اللبن الرايب أو تناول زبادي خاصة عند السحور ويفضل مع عصرة ليمون لأنه يساعد على امتصاص البروتين من الزبادي ويرفع الحرق أثناء النوم.
2- شرب المياه لتنشيط أجهزة الجسم والتخلص من السموم.
3- تجنبي الحلويات والعصائر المحلاة مثل قمر الدين والكركاديه.
4- يجب مراعاة تناول المياه بعد الإفطار على فترات وليس مرة واحدة.
5- عدم الأفراط في الطعام عموما.
