بعد تحذير الأرصاد من الحر الشديد.. نصائح لتقليل درجة حرارة الجسم

حذرت هئية الأرصاد الجوية من موجة من الطقس الحار تشهدها البلاد خلال الفترة الحالية، والتي وصلت ذروتها اليوم السبت، لتوخي الحذر من التعرض لأشعة الشمس المباشرة، فعادة ما يلجأ الكثير من الأشخاص إلى بعض الحيل للتغلب على الشعور بالحر الشديد، والعمل على تقليل درجة حرارة جسمهم، لذا تستعرض "العاصمة" طرق تقليل درجة حرارة الجسم كالتالي:

ووفقا لموقع medicalnewstoday العالمي، نقدم مجموعة من النصائح للتقليل من درجة حرارة الجسم، في درجات الحرارة العالية.

شرب السوائل الباردة

شرب السوائل الباردة، مثل الماء أو الشاي المثلج أو العصائر المتنوعة، يساعد في تقليل درجة حرارة الجسم عن طريق تبريده داخليًا، إذ يمكن أن تسبب قلة تناول السوائل بانتظام حدوث الجفاف.

الذهاب إلى مكان به هواء أكثر برودة

الانتقال إلى منطقة ذات درجة حرارة خارجية أكثر برود يساعد الناس على تقليل درجة حرارة أجسامهم، وهنا سوف يفقد الجسم الحرارة بالحمل الحراري.

استخدام الماء البارد

تقلل السباحة في الماء البارد أو الاستحمام بماء فاتر أو وضع الماء البارد على الجسم من درجة حرارة الجسم.

ارتداء ملابس خفيفة

تمر الحرارة بسهولة عبر بعض الأقمشة أكثر من غيرها، حيث تسمح الأقمشة الطبيعية مثل القطن والكتان، لهروب الحرارة من الجسم بسهولة أكبر من الأقمشة الاصطناعية، مثل الأكريليك والنايلون.