في بيتنا طالب ثانوية عامة.. نصائح لأولياء الأمور خلال التعامل مع الأبناء (خاص)

يقدم الدكتور وليد هندي، استشاري الصحة النفسية والعلاقات الأسرية نصائح لأولياء الأمور للتعامل مع الأبناء أثناء أداء الامتحانات لكي ينعموا براحة بال وسكينة.

قال "هندي" في تصريح خاص لـ«العاصمة»، إن هناك عوامل نفسية كثيرة يجب على الآباء مراعتها أثناء استعداد الأبناء للامتحانات منها:

أولاً: عدم النظر إلى الثانوية العامة نظرة تضخمية حتى لا تسبب للأبناء حالة من الرهاب المرضي وتجعله ينسي كل ما قام بدراسته ومذاكرته.

ثانياً: عدم عقد المقارنات التي تكون ظالمة في الغالب بين الأبناء والأصدقاء والمعارف التي من شأنها تشكيل عبأ نفسي على الطالب.

ثالثاً:  عدم تحويل المنزل إلى معسكر أثناء الامتحانات بل فقط وضع ضوابط لاستخدام التكنولوجيا والتلفزيون وأدوات الترفيه وعدم منعها نهائياً.

رابعاً: لا يجب أن  يكون المنزل واحة للخلافات الأسرية، بل يكون  مهيئاً للدراسة.

خامساً: توفير المكان المناسب للمذاكرة والاسترجاع  فيكون المكان قوي الأضاءة، جيد التهوية، طريقة الجلوس سليمة على المكتب.

سادساً: الاهتمام بطعام الطالب فيتناول الأطعمة الصحية والسليمة لتنشيط القدرات على الاسترجاع ، ومن الأطعمة المفيدة: البيض واللبن والأسماك وخضروات وفواكة طازجة ومكسرات، والابتعاد تماماً عن الأطعمة سريعة التحضير من المطاعم.

سابعًا: الابتعاد عن المكيفات التي تتمثل في الشاي والقهوة.

ثامنًا: الالتزام بالساعة البيلوجية حتى ينام مبكراً ويستيقظ مبكراً مع ممارسة التمارين الرياضة داخل البيت لينعم بنشاط طوال اليوم.

تاسعًا: أداء الشعائر الدينية لأنها تعطي الطالب نوع من أنواع الطمأنينة النفسية والغذاء الروحى المطلوب.

عاشرًا: تشجيع الطالب طوال الوقت حتى يكتسب ثقة في نفسه.

أقرأ أيضاً.. خاص | رئيس لجنة الفتوى الأسبق يوضح فضل «صيام العشر الأوائل...