بعد أكل الفتة واللحمة.. روشتة غذائية صحية عقب عيد الأضحى
كتب: سماح غنيم
بعد أكل الفتة واللحمة نحتاج إلى روشتة غذائية صحية عقب عيد الأضحى، حيث إن هذا العيد يرتبط مع المصريين بتناول الطعام المتمثل في الوجبات الدسمة التي تحتوي على اللحوم الحمراء، وبينها بعض الوجبات المشهورة في مصر ومنها: (الفتة، الرقاق، الكبدة البلدي، الممبار، حلويات الأضحية).
وفي هذا الشأن، قدم الدكتور مجدي نزيه، استشاري التثقيف الغذائي، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج "8 الصبح" المذاع عبر فضائية دي إم سي، روشتة غذائية صحية بعدد من النصائح للمواطنين لمساعدتهم على ضبط نظامهم الغذائي عقب عيد الأضحى، وهي كما يلي:
- يجب ضبط موعد تناول الوجبات مع أشعة الشمس.
- يجب أن يكون تناول الطعام مبكرا.
- تناول كميات كبيرة من المياه بمعدل كوب كل ساعة لضمان غسل الدم من الكوليسترول.
- يجب تناول طبق سلطة خماسي الألوان مع معظم الوجبات التي نتناولها على مدار اليوم.
- إلغاء النشويات من الوجبات الغذائية حيث إنها تمدنا بالطاقة.
اقرأ أيضا:
