أخصائي علاج طبيعي: لابد من تغير وضعية الجسم كل فترة

قال دكتور ماركو جوزيف، أخصائي العلاج الطبيعي، إن حركة الجسم طول الوقت تعتبر علاجه، وحذر من البقاء بحركة ثابتة أو وضعية ثابتة للجسم لفترة طويلة.

وأوضح جوزيف، في برنامج "السفيرة عزيزة"، الذي يبث على قناة "دي أم سي"، أن لابد من تغير وضعيات الجلوس كل فترة، وذلك لنتجنب مشاكل الكتف وآلامها، ومشاكل الرقبة والظهر كذلك، ويجب شرب الماء باستمرار لصحة العضلات.

ونصح بضرورة تغير الحركة أو المشي كل 30 أو 40 دقيقة على الأقل، وذلك لفك عضلات الجسم، منوهاً إلى أن الأشخاص الذين يعملون على اللابتوب لفترات كبيرة عليهم التحرك دائماً وتغير المكان كل ساعتين تقريباً.

وأكد أخصائي العلاج الطبيعي على أن الاستحمام بالماء الدافئ يريح الرقبة من آلامها، كما نصح بممارسة بعض تمارين التنفس لفك آلام الرقبة خلال اليوم، وبضرورة التبديل بين استخدام حقائب الظهر واليد دائماً.

أقرأ أيضاً.. مذيعة تظهر بفستان زفاف على الهواء: «لو لقيت راجل...