نصائح يجب اتباعها لممارسة التمارين الرياضية
كتب: فاطمة أبوالنجا
أوضحت دكتورة مروة شعير، أستاذ مساعد الأغذية الخاصة والتغذية، بعض العادات الخاطئة في ممارسة الرياضة.
وأكدت شعير، في برنامج "تن"، الذي يبث على قناة "صباح الورد"، على أن يجب ممارسة التمارين الرياضية بعد تناول الطعام بساعتين، أو قبل تناول الطعام بساعة على الأقل.
وحذرت من تناول الطعام بعد ممارسة الرياضة مباشرة، وأفادت بأن هناك أشخاص لا تستطيع ممارسة الرياضة على معدة فارغة، ومن هؤلاء الأشخاص مرضى الضغط والسكر، مع أصحاب الأمراض المزمنة.
ونصحت أستاذ مساعد الأغذية الخاصة والتغذية، بتناول وجبة خفيفة قبل التمرين بنصف ساعة، مثل الشوفان والموز والفاكهة.
أقرأ أيضاً.. سائحة تفاجئ الجميع بطلب غريب.. ما هو؟
