تعرف على فوائد تناول الشاي يوميًا

يتميز الشاي بفوائده الرائعة نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من البوليفينول، وهي مركبات مضادة للأكسدة مثل الكاتيكين.

فوائد تناول الشاي يومياً 

هذه المركبات تعمل على مكافحة تلف خلايا الجسم الناتج عن الجذور الحرة، مما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة ويحسن الصحة العامة. يعتبر الشاي الأخضر والأبيض من بين أنواع الشاي الأكثر فائدة نظرًا لزيادة محتواهما من هذه المركبات.

الاستخدامات الطبية للشاي

نظرًا لتعدد فوائد الشاي، تتعدد أيضًا استخداماته الطبية، وفيما يلي أبرزها:

تعزيز صحة القلب:

يحتوي الشاي على مركبات الفلافونويد، وهي مواد مضادة للأكسدة تعزز صحة القلب من خلال التقليل من عوامل الخطر للإصابة بالأمراض، فقد وجد أن تناول الشاي يخفض نسبة السكر في الدم والكوليسترول الضار والدهون الثلاثية ويساهم في التحكم في السمنة.

تحسين صحة الجهاز الهضمي:

يتميز الشاي بخصائص مضادة للبكتيريا، إضافة إلى وجود مادة البوليفينول التي تعزز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بأمراض مثل داء الأمعاء الالتهابية.

تقليل ضغط الدم:

وجد أن تناول الشاي بانتظام يقلل من ضغط الدم الانقباضي والانبساطي، ولكن هناك حاجة إلى إجراء مزيد من الدراسات لتأكيد ذلك.

تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية:

شرب الشاي يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 21%.

تقليل نسبة السكر في الدم:

يزيد الشاي من نشاط هرمون الأنسولين أكثر من 15 مرة، وقد وجد أن مستخلص الشاي يقلل من نسبة السكر في الدم ويحسن عملية التمثيل الغذائي للسكر.

تقليل خطر الإصابة بالسرطان:

يكافح الشاي السرطان من خلال تقليل نمو الخلايا السرطانية.

تحسين وظائف المخ:

يحسن الشاي من الحالة المزاجية ويزيد من الطاقة والتركيز، ويساعد على البقاء يقظًا.

تقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر والباركنسون:

يعزى ذلك إلى وجود مركبات الكاتيكين التي تظهر تأثيرات وقائية من تلك الأمراض.

حماية الكبد:

وجد أن الكاتيكين تقلل من تطور مرض الكبد الدهني في الفئران.

منع انسداد الشرايين وتقليل خطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية.

أقرأ أيضاً.. وباء جديد يلوح في الأفق.. ما هو "الميكوبلازما"؟