ما هي أعراض نقص فيتامين د في الجسم وطرق العلاج؟

 يعاني الكثير من نقص في فيتامين D، ويحدث عندما يكون مستوى هذا الفيتامين في الجسم منخفضًا جداً، مما يؤدي إلى ترقق وهشاشة العظام، وعندما يُعاني الشخص من هذا النقص، يُفضل التعرض لأشعة الشمس لتعويض الفارق، خاصة إذا كانت نسبة الفيتامين D أقل من المستوى المُوصى به من قبل الأطباء.

أعراض نقص فيتامين D

تظهر أعراض نقص فيتامين D في شكل إرهاق عام، وألم في العضلات وأجزاء مختلفة من الجسم، وزيادة احتمال الإصابة بأمراض المناعة الذاتية مثل التصلب المتعدد والتهاب المفاصل، وقد تؤدي هذه الحالة أيضاً إلى تطور أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم ونوبات القلب.

أسباب نقص فيتامين D

تعود أسباب نقص فيتامين D إلى عدم تناول مستويات كافية منه في النظام الغذائي، والتعرض المحدود لأشعة الشمس، واستخدام واقي الشمس باستمرار، كما أن أصحاب البشرة الداكنة أكثر عرضة للإصابة بنقص في فيتامين D.

قد تتسبب مضاعفات نقص فيتامين D في هشاشة العظام، والكساح لدى الأطفال، وارتفاع ضغط الدم، والصداع النصفي، وخطر الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية. قد يعاني كبار السن أيضاً من ضعف في الإدراك.

للوقاية من نقص فيتامين D

 يُنصح بالتعرض المنتظم لأشعة الشمس، وتناول الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين، واستخدام المكملات الغذائية تحت إشراف الطبيب.

أقرأ أيضاً.. البحوث الفلكية: مصر شهدت اقتران بين القمر ونجم...