«التدخين والصحة».. فوائد التوقف عن التدخين وتحسين الصحة بمرور الوقت

يفقد الملايين من الناس حياتهم سنويًا حول العالم بسبب أخطار التدخين، في ألمانيا وحدها، يتوفى حوالي 110 ألف شخص سنويا وفقًا لوزارة الصحة الاتحادية، يوفر التوقف عن التدخين فرصة للاستعادة الكاملة للصحة، حتى بعد سنوات طويلة من الإدمان.

يحدث التحسن بسرعة، حيث يعود ضغط الدم إلى حالته الطبيعية بعد 20 دقيقة فقط من تناول سيجارة، وينخفض معدل أحادي أكسيد الكربون في الدم بعد ثماني ساعات، وبعد 24 ساعة، يقل خطر التعرض لسكتة قلبية.

يمكن تحسين حاسة الشم والتذوق بعد يومين فقط من التوقف عن التدخين، مما يجعل الطعام يكون لذيذًا ورائحة الأزهار تكون ممتعة، يرتاح الجهاز العصبي بعد التوقف عن تعاطي النيكوتين، بعد أسبوعين، يتحسن التنفس ويزيد حجم الهواء الذي يستنشقه الشخص.

بعد شهرين إلى ثلاثة أشهر، تنظف الرئتان نفسيهما من آثار التدخين. وبعد ثمانية أشهر، يصبح نظام المناعة أقوى، وبعد خمس سنوات من التوقف، يتناقص خطر الإصابة بجلطة دماغية بنسبة 50٪.

وبعد عشر سنوات، يتناقص خطر الإصابة بسرطان الرئة والكلية والمريء والقصبات الهوائية والفم بنسبة كبيرة، ويحدث التخلص الكامل من آثار التدخين، وفقًا للجمعية الأمريكية لأبحاث السرطان، بعد 15 عامًا من ترك التدخين، حيث يعود الجسم إلى حالة لم يكن فيها قد تدخن أبدًا.

ربما تكون هذه النتائج محفزة للأفراد الذين يترددون في التخلي عن عادة التدخين لاتخاذ هذا القرار الهام.

اقرأ أيضا:تعرف على أضرار ومخاطر مشروبات الطاقة