أبرزهم الريحان والزعتر.. أعشاب طبيعية تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع

أكثر عوامل الخطر شيوعاً والتي تؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب هو ارتفاع ضغط الدم، ومن خلال الأدوية التي يصفها طبيب القلب يمكن التحكم في ارتفاع ضغط الدم، كما يمكن للعديد من التغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة أن تقلل أيضاً من ضغط الدم، وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

وتقدم "العاصمة" أفضل أعشاب طبيعية تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع كالآتي:

الريحان

الريحان هو عشب لذيذ يأتي بأشكال مختلفة، وهو شائع في الطب البديل؛ لأنه غني بالعديد من المركبات القوية، فهو غني بالأوجينول، حيث تشير الدراسات إلى أن الأوجينول قد يساعد في تقليل ضغط الدم من خلال العمل كمانع طبيعي لقنوات الكالسيوم، حيث تمنع حاصرات قنوات الكالسيوم حركة الكالسيوم إلى القلب وخلايا الشرايين، مما يسمح للأوعية الدموية بالاسترخاء.

البقدونس

البقدونس من أشهر الأعشاب في المطبخ بشكل عام، فهو يتميز بطعم شهي كما يتمتع بخصائص غذائية مهمة، حيث يحتوي على مجموعة متنوعة من المركبات، مثل فيتامين سي والكاروتينات الغذائية، التي قد تقلل من ضغط الدم.

بذور الكرفس

بذور الكرفس هي توابل متعددة الاستخدامات مليئة بالعديد من العناصر الغذائية، مثل الحديد والمغنيسيوم والمنغنيز والكالسيوم والألياف، ومن المثير للاهتمام أن بعض الأبحاث تشير إلى أن بذور الكرفس قد تساعد في خفض ضغط الدم، حيث اقترح الباحثون أن المركبات الموجودة في مستخلص بذور الكرفس قد تساعد في خفض ضغط الدم من خلال العمل كمانع طبيعي لقنوات الكالسيوم.

الزعتر

الزعتر هو عشب لذيذ مليء بالعديد من المركبات الصحية، مثل حمض الروزمارينيك، وهو الذي ربطت الأبحاث بينه وبين العديد من الفوائد، مثل تقليل الالتهابات وخفض مستويات السكر في الدم، وكذلك زيادة تدفق الدم، وقد يساعد أيضاً في تقليل ضغط الدم.