تعرّفي على فوائد بذور الشيا للبشرة

تقع الكثير من السيدات في مواجهة مشاكل البشرة، التى تسبب لها القلق الشديد أثناء المشاوير النهارية والمسائية، وإليكِ الحل لجميع مشاكل بشرتك، وهو بذور الشيا فتابعي التالي:

أولاً: ما هي بذور الشيا

هي الغذاء الخارق الجديد الذي يمكن أن يفعل المعجزات لنظامنا الصحي والجمال، هل تعلم أن هذه البذور كانت جزءًا من حضارات المايا والأزتك القديمة، ويُعتقد أنهم يأكلون حفنة من بذور الشيا قبل التوجه إلى المعركة.

حيث انة يحتوي على نسبة عالية من البروتينات وأحماض أوميغا 3 الدهنية والمغنيسيوم والحديد والزنك ومركب الفيتامينات وفيتامين E وكميات كبيرة من الكالسيوم لكل وجبة.

اقرأ أيضًا: المرطب والمقشر وواقي الشمس .. كيفية الحفاظ على نضارة البشرة...

ثانيًا: فوائد بذور الشيا للبشرة

• يمنع الضرر الذي تسببه الجذور الحرة في الحفاظ على مشاكل الجلد المرتبطة بالشيخوخة مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة، حيث أنها تحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة ضرر الجذور الحرة الذي يسببه تعرض بشرتنا للأشعة فوق البنفسجية.
• يهدئ ويقلل من التهاب الجلد ، حيث تحدث معظم مشاكل بشرتنا بسبب شكل آخر من أشكال الالتهاب في بشرتنا. تتمتع بذور الشيا بخصائص تبريد هائلة تساعد في تهدئة الالتهابات والحفاظ على صحة بشرتنا وهدوئها.
• يقوي حاجز البشرة ضد أضرار أشعة الشمس،حيث تعمل أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في بذور الشيا كحاجز فعال ضد أضرار أشعة الشمس التي تلحق بالجلد بسبب التعرض اليومي في الهواء الطلق.
• يرطب البشرة الدهنية، يمكن للكميات الكبيرة من الألياف الموجودة في بذور الشيا أن تمتص كميات كبيرة من الماء. هذا يجعلها عنصرًا مرطبًا للغاية عند إضافتها إلى نظامنا الغذائي أو روتين العناية بالبشرة. 
• يحسن توهج الجلد، حيث يساعد الاستهلاك المنتظم لبذور الشيا على تعزيز لمعان ومرونة الجلد. يُعزى ذلك إلى وفرة العناصر الغذائية الحيوية مثل فيتامين ج  وفيتامين أ  وحمض الفوليك  والحديد  والبوتاسيوم في بذور الشيا التي تجعل البشرة متوهجة.
•  يحسن أنماط النوم ، عملمنًا أن النوم الكافي ضروري لصحة الجلد، حيث يساعد النوم الجيد الجلد على إصلاح تلف الخلايا ويحافظ على صحة بشرتنا. تحتوي بذور الشيا على مستويات عالية من التربتوفان التي تساعدنا على النوم جيدًا، بجانب ذلك فإنه يريح دماغنا ويقلل من النوم المرتبط بالقلق ، مما يحسن دورات نومنا بشكل عام.