أسباب تقصف الأظافر وطرق علاجها والاعتناء بها
كتب: سماح غنيم
كشف المركز الاتحادي الألماني للتغذية، أسباب تقصف الأظافر عند الكثيرين وطرق علاجه، موضحا أن التغذية السليمة تعد سلاحا فعالا لمحاربته، حيث إن تقصف الأظافر قد يرجع إلى نقص الحديد، مما يتطلب إمداد الجسم بعنصر الحديد عن طريق تناول الأغذية الغنية به مثل اللحوم والبقوليات والمكسرات والشوفان.
وقد حدد المركز الأسباب الشائعة لتقصف الأظافر وهي:
- نقص الكالسيوم.. لذا ينبغي إمداد الجسم به عن طريق تناول الأغذية الغنية به مثل منتجات الألبان.
- نقص الحديد.. مما يتطلب إمداد الجسم به عن طريق تناول الأغذية الغنية به مثل اللحوم والبقوليات والمكسرات والشوفان.
- نقص بعض الفيتامينات في الجسم مثل "إيه" (A) و"بي" (B) و"سي" (C) و"دي" (D).. لذا ينبغي إمداد الجسم بهذه الفيتامينات عن طريق تناول الأغذية الغنية بها مثل الجزر والبطاطا الحلوة والقرع العسلي، واللحوم والأسماك واللبن والبيض، والبرتقال واليوسفي والكيوي والبروكلي والفلفل، وصفار البيض والكبد والأسماك البحرية كالسلمون والرنجة والسردين.
وقد حدد المركز طرق الاعتناء بالأظافر وهي:
- تطبيق حمامات الزيت مثل زيت اللوز أو زيت الزيتون.
- استشارة الطبيب إذا فشلت محاولات الاعتناء بالأظافر حيث قد يشير تقصف الأظافر حينئذ إلى أحد الأمراض مثل فطريات الأظافر وأمراض الغدة الدرقية والأمراض الجلدية والاضطرابات الهرمونية.
اقرأ أيضا:
