من 3 إلى 4.. كمية القهوة المثلى يوميًا لحياة أكثر توازنًا
كتب: رحاب سعودي
تعتمد الكمية المثلى من تناول القهوة يوميًا على عدة عوامل، بما في ذلك تحمل الفرد للكافيين والحالة الصحية العامة، وهناك توصيات عامة قدمها العديد من الخبراء والمؤسسات الصحية.
عادةً ما يُعتبر تناول 3 إلى 4 أكواب من القهوة يوميًا آمنًا للكثير من الناس، يُفضل أن تحتوي الكوب الواحد على حوالي 8 أونصات (240 مل) من القهوة.
ومع ذلك، يجب على الأفراد الحذرين من الكافيين أو الذين يعانون من بعض الحالات الصحية مثل ارتفاع ضغط الدم أو اضطرابات النوم استشارة أطبائهم لتحديد الكمية المناسبة بالنسبة لهم، يمكن أن تكون استجابة الأفراد للكافيين مختلفة، وقد يؤدي تناول كميات كبيرة إلى ظهور أعراض جانبية غير مرغوب فيها.
يُشجع دائمًا على الاعتدال ومتابعة ردود الفعل الشخصية، وفي حالة الشك أو وجود أي مشاكل صحية، يُفضل استشارة الطبيب.
