«5» مشروبات لتقليل الشعور بالعطش في أثناء صيام رمضان

يتناول بعض الأشخاص كميات كبيرة جدًا من المياه أثناء وجبة السحور، اعتقادًا منهم أنها تساهم في تقليل الشعور بالعطش خلال فترات الصيام، ولكن هذا الاعتقاد خاطئ، حيث يتسبب في تخلص الجسم من المياه عن طريق التبول والتعرق، للحفاظ على نسبة الأملاح داخله.

وتستعرض "العاصمة" عددًا من المشروبات من شأنها تقليل الشعور بالعطش أثناء الصيام.

الماء
على رأس القائمة الماء، أفضل المشروبات للجسم على الإطلاق، ويحتاج الجسم لترين من الماء ويفضل توزيعهم بشكل تدريجي وصحي في الفترة بين الإفطار والسحور.

قمر الدين
منقوع قمر الدين من أشهر المشروبات المرتبطة بشهر رمضان، كل ما عليك هو نقع قطع من قمر الدين بماء دافئ ليذوب بها معجون المشمش، ويفضل عدم إضافة السكر، بذلك تحصل على مشروب صحي مقاوم للعطش.

الخروب
الخروب أيضا من المشروبات الرمضانية المفضلة لدى الكثيرين، مشروب الخروب الطبيعي تناوله في السحور وبين الإفطار والسحور يرطب الجسم ويقلل العطش في نهار رمضان.

الحليب بالتمر
الحليب من أفضل المرطبات للجسم، وعند إضافته للتمر فإنه يصبح مشروبا غنيا بالطاقة أيضا ويزيد من الاحساس بالشبع ومقاومة العطش.

اللبن الرائب
يقلل الإحساس بالحموضة ويرطب الجسم ويقلل الإحساس بالجفاف والعطش.

الكركدية البارد
منقوع الكركدية البارد المخفف قليل السكر يقي من الجفاف والعطش أيضا.

كما أن هناك مشروبات عشبية أيضًا كالينسون والبابونج والجنزبيل الخام بالعسل والنعناع، ويجب تجنب تحليتهم بالسكر لأن السكر يقلل امتصاص الجسم للماء.