نصائح للحفاظ على الكبد.. أهتم بصحتك

يُمكن اتِّباع بعض الإجراءات الصحية العامة للمساهمة في صحة الكبد وتقليل خطر الإصابة بأمراض الكبد، بما في ذلك البؤر الكبد، لهذا نعرض لكم بعض النصائح الفعّالة للحفاظ على صحة الكبد.

نصائح للحفاظ على صحة الكبد

تجنب استهلاك كميات كبيرة من الكحول:

يُعتبر الاستهلاك المفرط للكحول من أسباب أمراض الكبد، بما في ذلك البؤر الكبد. يُنصح بتجنب تناول الكحول بكميات كبيرة أو الامتناع عنه تمامًا.

الحفاظ على وزن صحي:

السمنة والزيادة في الوزن تزيد من خطر تطور أمراض الكبد. يُنصح بممارسة النشاط البدني المنتظم واتباع نظام غذائي صحي للحفاظ على وزن صحي.

التطعيم:

التطعيم ضد فيروس التهاب الكبد B يمكن أن يُساعد في الوقاية من التهاب الكبد وتقليل خطر تطور بؤر الكبد المرتبطة بهذا الفيروس.

الحماية من العدوى:

تجنب مشاركة المستلزمات الحادة مع الآخرين وتجنب التعرض للدم الملوث يمكن أن يُقلل من خطر الإصابة بأمراض الكبد المنقولة بالدم، مثل فيروس التهاب الكبد C.

الاهتمام بالتغذية الصحية:

تناول نظام غذائي صحي وغني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية يمكن أن يعزز صحة الكبد.

أقرأ أيضاً.. «وداع الكبار».. إيهاب مصطفى يكشف تفاصيل الأيام...