قبل اختبارات الثانوية العامة 2024.. نصائح ذهبية للطلاب في فترة الامتحانات
كتب: سماح غنيم
قدمت زينب عبد العال صالح أستاذ التغذية التطبيقية قسم التغذية- معهد بحوث الصناعات الغذائية والتغذية المركز القومى للبحوث، قبل اختبارات الثانوية العامة 2024، نصائح ذهبية للطلاب في فترة الامتحانات، خلال نشرة طبية صادرة عن المركز القومي للبحوث.
نصائح ذهبية للطلاب في فترة الامتحانات:
- المحافظة على وقت كاف من النوم (8 ساعات على الأقل ليلا ).
- تناول غذاء صحي متوازن (يشتمل على أطعمة من المجموعات الغذائية المختلفة).
- الإكثار من الفواكه والخضراوات والعصائر الطبيعية.
- الإقلال من الدهون واللحوم الدسمة.
- تناول ثلاث وجبات رئيسية في اليوم (الإفطار- الغداء - العشاء) مع تنظيم مواعيدها.
- الاعتدال في كمية الطعام حيث إن تناول كميات كبيرة قبل المذاكرة يؤدي إلى الخمول والكسل وضعف التركيز.
