لو نزلت اتمشيت في الشمس.. مبروك عليك فوائد مبتخلصش

أشعة الشمس لها دور كبير في تصنيع فيتامين "د"، وهو عنصر مهم جدًا لامتصاص الكالسيوم والحفاظ على صحة العظام، كما له دور في الحماية من مرض السكر، وتقليل خطر الإصابة بالسرطان، وحماية الطفل الرضيع من الإصابة بالربو والأكزيما والعديد من الالتهابات المختلفة.

وعند نقص فيتامين "د"، في الجسم وبسبب أهميته الكبيرة، تبدأ أعراض واضحة جدًا في الظهور على الجسم، مثل تساقط الشعر، وزيادة الوزن أو صعوبة التخلص من الوزن الزائد، إلى جانب آلام في العظم والمفاصل، وآلام في العضلات ومن الممكن حدوث رعشة ملحوظة، وبطيء في التئام الجروح.

فعند ظهور تلك الأعراض لديك يفضل التوجه لإجراء التحاليل اللازمة للاطمئنان، والبدء في أخذ جرعات مناسبة من فيتامين "د"، أو التعرض للشمس في وقت النهار بعد الشروق باستمرار لتتجنب نقص الفيتامين من البداية.