روشتة الصحة للتغلب على فرط نشاط الغدة الدرقية

قدمت وزارة الصحة والسكان، روشتة صحية للتغلب على فرط نشاط الغدة الدرقية، بينها ضرورة الاعتدال في تناول الملح بالكميات المناسبة لعدم التعرض لأعراض صحية خطيرة، حيث يتوجب على الأشخاص البدء خطوة بخطوة للتوقف عن تناول الملح، للتغلب على النشاط المفرط للغدة الدرقية.

وفيما يلي نستعرض روشتة الصحة للتغلب على فرط نشاط الغدة الدرقية:

أطعمة تسبب فرط نشاط الغدة الدرقية.. توقف عن تناولها بكثرة:

• الملح المُدعّم باليود.

• الأسماك والمحار.

• منتجات الألبان.

• المنتجات الغذائية التي تحتوي على صبغة حمراء.

• صفار البيض.

• دبس السكر.

• المخبوزات المُدعّمة باليود.

• الأطعمة التي تحتوي على الصويا؛ مثل: حليب الصويا، صلصة الصويا، مبيّضات الصويا.

• الكافيين لأنه يؤدي للإصابة بالأرق، والقلق، وعدم الراحة، وخفقان القلب.

 أطعمة تساعد في تحسين وظائف الغدة الدرقية:

• الأعشاب البحرية المُحمّصة ومنها (الكِلب، النوري، والواكامي).

• المُثلجات قليلة الدسم مثل: (الزبادي، الآيس كريم، الحليب على اليود).

• البيض الطازج، حيث يحتوي على كمياتٍ صحيةٍ من السيلينيوم واليود.

• المأكولات البحرية مثل: (السمك، الجمبري، الأعشاب البحرية).

• المكسرات ومنها: (الكاجو، اللوز، بذور القرع).

• الخضراوات الورقية ومنها: (السبانخ، الخس).

• الأطعمة الغنيّة بالألياف لأنها تساعد على تحسين عملية الهضم، ومن مصادرها: (الحبوب الكاملة، الخضراوات، الفواكه).

اقرأ أيضا:

قبل ما تشتغلي.. اعرفي حكم الشرع في عدم أخذ إذن زوجك بعملك