استشاري الطب النفسى: يجب على الإنسان أن ينام من 7 إلى 9 ساعات

أكدت دكتورة دينا إبراهيم، استشاري الطب النفسى واضطرابات النوم في جامعة عين شمس، على أن النوم الطبيعي للإنسان الذي لا ينتج عنه مشاكل صحية هو من 7 إلى 9 ساعات، حتى يستطيع الجسم أن يرتاح.

وقالت إبراهيم، في برنامج "صباح الخير يا مصر"، الذي يبث على قناة "الأولى المصرية"، إن إذا وجد اضطراب خلال النوم لمدة يوم أو اليومين، فقد لا يوجد مشكلة ولا يدعو للقلق، ولكن إذا كان هذا الاضطراب متكرر فيجب البحث عن السبب وراء هذا، حتى يتم علاج الأمر والحصول على نوم هادئ.

وأوضحت استشاري الطب النفسي واضطرابات النوم بجامعة عين شمس، أن  اضطراب النوم المتكرر، قد يكون سببه المجهود الزائد عن الحد مما يسبب صعوبة بالنوم خاصة إذا كان المجهود ذهني.

أقرأ أيضاً.. الصحة العالمية تحذر من خطر قادم بسبب كورونا