وأنت بتتفرج على مباراة مصر والسنغال.. 5 مقرمشات للاستمتاع أثناء المشاهدة

ينتظر الجميع اليوم الثلاثاء، المبارة التي تجمع الفراعنة أمام السنغال في مبارة الإياب بالدور الحاسم من التصفيات والمقرر إقامتها بقطر في السابعة من مساء اليوم، ويساعد "العاصمة" الجمهور في تحضير الأطعمة والسناكس، مثل المكسرات، للاستمتاع بتناولها عند مشاهدة المنتخب الوطني الصعود إلى كاس العالم 2022.

المكسرات

أبرزها "اللوز، والكاچو، والفستق"، لأنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية اللازمة لصحة الإنسان، أبرزها "البروتين، والدهون المفيدة، والألياف"، ويفضل تناول الأنواع الخالية من الملح.

الحمص المشوي

يعتبر الحمص المضوي من الوجبات الخفيفة التي يمكن تناولها خلال مشاهدة التليفزيون، لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف والبروتين والحديد.

الفشار

يعتبر الفشار من الوجبات الخفيفة الصحية التي يفضل تناولها عند مشاهدة التليفزيون، ولكن يجب إضافة القليل من الملح عند إعداها، لتجنب الإصابة بارتفاع ضغط الدم، واستخدام الزبدة والزيوت التي تحتوي على القليل من السعرات الحرارية عند تحضيرها، منعًا لزيادة الوزن.

الفواكه

تحتوي الفواكه على العديد من الفوائد الصحية للإنسان، ولكن من أكثر الأنواع التي يفضل تناولها أمام التليفزيون، "التوت، والرمان، والعنب"، لاحتوائها على الألياف والقليل من السعرات الحرارية، فضلًا عن مضادات الأكسدة، والمغنسيوم والبوتاسيوم.

الخضروات

تعد الخضروات من أفضل البدائل الصحية للسناكس الضارة التي يتم تناولها أثناء مشاهدة التليفزيون، لاحتوائها على العناصر الغذائية الهامة لصحة الإنسان، خاصةً الجزر والخيار.