يساعد على إنقاص الوزن.. تعرفي على الفوائد الصحية للتين الشوكي

يحرص الكثيرون على تناول التين الشوكي للتخلص من العطش، بالتزامن مع انتشار عربات التين في الشوارع العامة والميادين، إلا أنه لا يعلم أن تلك الفاكهة تساعد  كذلك في الحمية الغذائية.

وبحسب موقع "ميديكال"، ففاكهة التين الشوكي، غنية جدا بالبوتاسيوم الذي يحد من الشعور بالعطش، كما أنها غنية بالماغنسيوم والحديد والفيتامينات.

ووفقًا للموقع، فإن التين الشوكي، غني بالألياف، ويساعدك إذا كنت دائم الإحساس بالجوع، كما سيساعد في هضم الأكلات الدسمة، وينصح به بعد أي وجبة تحتوي على الدهون.

وتحتوي ثمرة التين الواحدة على 30 سعرا حراريا، لذلك لا تعتبر من الفاكهة التي تساعد على زيادة الوزن، وتعد أفضل طعام للحمية الغذائية، كما أنها تعالج عسر الهضم، وتساعد في خفض مستوى السكر في الدم بنسبة 20%.

كما أن التين الشوكي، مفيد للبشرة والشعر، فهو بديل صحي للعصائر المعلبة التي نلجأ إليها كحل سريع للعطش، وتمتلأ بالسكر الذي يدمر الصحة.